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2011年03月22日

太もものシェイプアップ

ところできゅうりなどのたくさんの野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、体脂肪が落ち、太りにくくなります。

料理も手軽なので嬉しいです。最近結構しんどいので甘い物が欲しいのですけどね。

あたたかくてバナナの甘い香りのするハーブティーをゆっくりと飲むといいかも。

耳つぼダイエット励んでいる知り合いの同僚は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。
大変なのですね。

常にステップを踏んでいるボクササイズは体脂肪消費量も多く、腕や足やお腹の場所もよく使うので筋肉の運動としても良いでしょう。

加圧トレーニングは、腕や脚の付け根の部位をベルトを使って締めながら行う運動で、手軽な無酸素体操で、筋力をアップさせることができるのです。

運動による効能はカロリーの消費だけでなく、最近では細胞の活性化も考えられてます。

お腹の箇所を綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉をアップさせるのがツボです。

お腹の筋肉を鍛えることで胃腸などの内臓が正常な位置に戻り、優美なウェストラインが出てくるようになります。

今日は歩きに行けなかったので昼食後に筋トレをやりました。

今晩は時間があるので、可能なら歩きに行こうかな。友達は近頃、早起きしてラジオ体操をしています。

早朝はぜい肉が消費されやすいからです。早起きの長所ですね。

何kgのダンベルを買えば効用があるのかわからないかたは、過剰に重過ぎても長所がないので、重さを制御できるのがいいでしょうね。
  


Posted by candione at 18:40Comments(0)